Comments on: Holy F*ck …

By: v1

v1 — Sun, 19 Nov 2006 16:27:54 +0000

Genau das mein ich!

Einen Tag die Woche ruhig mal sündigen, bringt die zwei Vorteile. Erstens wird der Heisshunger nicht so gross und zweitens muss Dein Körper nicht ganz auf Kohlenhydrate verzichten und bleibt so auch im Training!

By: AlexW

AlexW — Sun, 19 Nov 2006 12:12:37 +0000

@V1: Nein, ich mach es so streng nur bis Ende des Monats (dann habe ich mein erstes Ziel ohnehin erreicht). Und - du meinst, ich kann dann zwischendurch auch mal Schokokekse essen oder so? Ein bisschen Lust auf Schokopudding oder Lebkuchen habe ich - Jahreszeiten-bedingt, doch jetzt so langsam. “Ladetag” klingt gut, das mache ich.

@JTK: Die Sache mit dem JoJo-Effekt versuche ich zu verhindern, in dem ich von Low-Carb auf Reduced Carb umstelle. Soll heissen, ich stelle die Ernaehrung generell um, und esse insgesamt mehr hochwertiges Protein und weniger Mehl. Wenn ich allerdings Lust habe auf Lebkuchen oder so (Weihnachten kommt!), dann werde ich das auch essen.

Ich habe mit meiner normalen Ernaehrung mein Gewicht recht angenehm gehalten, und mit Sport Fitness aufgebaut. Ich *hoffe*, dass der Sport mir helfen wird, den JoJo aufzufangen, falls er kommt. Und - natuerlich wuerde ich Low Carb nicht machen, wenn ich nicht ansonsten biologisch voellig gesund waere. Ich beobachte meinen Koerper im Moment sehr genau; wenn mir nicht gut ginge, wuerde ich’s sofort lassen.

Wobei diese Diaet sicherlich hilft, ist, sich ueber das Essen mehr Gedanken zu machen, und generell “hochwertiger” zu essen. Ich denke schon, dass ich auch “nach der Diaet” in der Mittagspause jetzt eher zum Joghurt/Cottage Cheese greifen werde, weil der laenger vorhaelt als der Muffin von Starbucks.

Aber: Ich habe mich mit wenig Kalorien und wenig Fett ernaehrt, und bin trotzdem fetter geworden. Es kann nicht angehen, dass ich mit 1000-1200kcal/Tag *gerade eben so* mein Gewicht halte, und ab 1500-1600kal/Tag zunehme. Irgendwas stimmt da nicht, und ich tippe auf ne Insulin-Resistenz.

By: JTK

JTK — Sun, 19 Nov 2006 11:48:21 +0000

Kann von low-carb nur abraten, hab da persönlich sehr schlechte Erfahrungen mit gemacht und einen kräftigen Jo-Jo-Effekt kassiert, den es dann mühsam (konventionell) runterzubringen galt damals. Low-Carb ist auch medizinisch sehr umstritten.

By: v1

v1 — Sun, 19 Nov 2006 11:10:03 +0000

@AlexW
mach weiter so… aber nicht mit der Reduzierung übertreiben, den auf Dauer braucht der Körper auch mal die Stoffe die Du zur Zeit weglässt, sprich leg einmal die Woche einen “Ladetag” ein, d.h. essen was Du willst und am Tag danach dann strikt nur Protein…

@Mao-B
low-carb und unsere Vorfahren? naja das find ich übertrieben bzw etwas übertrieben, ausserdem ist das nicht jedem Organismus zu empfehlen!

By: Mao-B

Mao-B — Sat, 18 Nov 2006 20:12:08 +0000

klingt als wärst du auf dem besten wege diesen mittelweg zu finden.

By: AlexW

AlexW — Sat, 18 Nov 2006 19:40:53 +0000

@Goswin: Laeuft sehr gut. Man wird zwar misstrauisch (irgendwann muss das Schicksal doch wieder ausgleichen), aber im Moment geniesse ich’s.

@Mao-B: Es wurde schon besser, als ich das Fertigzeug reduziert hatte, aber ich glaube, es ist was dran an dem Ansatz, von modernen “Lebensmitteln” wirklich erstmal Abstand zu suchen. Vor allem, wenn man abnehmen will. Wenn der Stoffwechsel/die Hormone/der Insultpegel sich erstmal regeneriert hat, findet man sicherlich nen gesunden Mittelweg.

By: Mao-B

Mao-B — Sat, 18 Nov 2006 19:17:32 +0000

jo, low carb… den ganzen zivilisationsfraß weglassen. unsere vorfahren sind jahrzehntausende ganz gut damit gelaufen…

By: goswin

goswin — Sat, 18 Nov 2006 19:14:24 +0000

Klingt ja, als liefe alles bestens bei euch …

Weiter so!!!

Gruß

Goswin